Nadie puede mantenerse en forma por nosotros/as, no lo olvides.

Aunque lo parezca, nada es trivial. Además de cumplir con las indicaciones, debemos comprometernos a trabajar con nosotros para no «oxidarnos», para vencer el sedentarismo. Algunas sugerencias y rutinas que podemos llevar a cabo las encontrarás en estas fichas.